quello che occorre sapere per usare la bici come mezzo di trasporto e nel tempo libero

MANUALE DEL CICLISTA
Tutto quello che vorresti sapere per andare in bicicletta

 

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Apparato cardiocircolatorio andare in bicicletta?

 

La bici é il top, assieme al nuoto, per quanto attiene i benefici sul sistema cardiocircolatorio.


Richiede una minima preparazione e il livello di forma fisica non è importante.

La Bicicletta ha la particolarità che si può graduare lo sforzo secondo le proprie esigenze partendo da un impegno basso e poi aumentarlo quando lo si desidera in modo da sollecitare con gradualità l'apparato cardiocircolatorio ed é per questo motivo che la bici viene indicata per la rieducazione dei cardiopatici.

Facendo intervenire i muscoli più potenti del corpo la bici permette anche di migliorare la capacità respiratoria in modo notevole.

Riferimenti:

 
Link_to1=http://www.ciclistaurbano.net/bici_salute.html

Articolo 270 aggiornato al 2016-02-25

 

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