|
Pedalare seduti vs pedalare in piedi? Sono due situazioni complementari che non vanno viste in contrapposizione.La pedalata da seduto é la norma in quanto é meno dispendiosa in termini di energia rispetto alla pedalata fuori sella. La pedalata fuori sella viene praticata dal Ciclista esperto in specifiche situazioni che si possono cosi sintetizzare: 1) SPRINTARE il Ciclista pedalando fuori sella e facendo ciondolare il corpo dalla parte del piede che scende fa convergere su si esso oltre alla forza che ha nelle gambe anche il peso del suo corpo e quindi mette più potenza nei pedali. 2) IN SALITA quando occorre superare con agilità dei brevi incrementi di pendenza del tracciato senza toccare il cambio. Per lo stesso motivo detto sopra il Ciclista fornisce più potenza al pedaliere. In salita il Ciclista si alza di tanto in tanto anche per areare meglio i polmoni e far riposare un pò (Si fa per dire) i muscoli che lavorano quando si pedala da seduti. La pedalata fuori sella, infatti, fa entrare in gioco i muscoli della coscia che lavorano meno e in modo diverso quando si pedala seduti. 3) Nelle lunghe pedalate il Ciclista esperto si alza dalla sella un minuto ogni quarto d'ora per ridurre gli effetti negativi della compressione della sella sul posteriore. Riferimenti: https://www.ciclistaurbano.net/bicicletta_detail.php?id=153https://www.ciclistaurbano.net/allenamento_ciclista_urbano.htmlhttps://www.ciclistaurbano.net/come_pedalare_sui_passi_di_montagna.htmlArticolo 1648 verificato al 2022-08-12 categoria: Il Ciclista
|