Parti del corpo che lavorano andando in Bici?
1) SISTEMA CARDIOCIRCOLATORIO
2) MUSCOLI QUADRICIPITI, sono i muscoli presenti sulla parte anteriore della coscia. Ogni volta che la gamba passa dalla posizione piegata verso la posizione diritta vengono attivati i quadricipiti.
3) MUSCOLI ZONA GLUTEI. In modo simile ai Quadricipedi, questi muscoli lavorano quando si tira sui pedali e si va verso il punto morto superiore.
4) MUSCOLI POSTERIORI DELLA COSCIA, lavorano quando la gamba va da dritta alla posizione piegata in direzione verso l'alto.
4)MUSCOLI DEL POLPACCIO, si trovano sul retro inferiore delle gambe. Essi sono coinvolti con un movimento noto come flessione plantare.
5) TIBIALE ANTERIORE. Man mano che i piedi si muovono dall'alto verso il basso i muscoli tibiale anteriore stanno lavorando.
6) MUSCOLI ADDOMINALI Ogni volta che si pedala, entrambi questi muscoli sono contratti per tenere il corpo stabile. Se si pedala fuori sella la contrazione ancora maggiore.
7) Per chi fa salite ci sono anche i muscoli delle braccia che lavorano quando si afferrano i pomelli dei freni e si pedala fuorisella e quando si percorrono lunghe discese dove lavora tutta la mosculatura della mano.
--------------- legenda muscoli con riferimento alla immagine in fondo alla pagina----------------
Con riferimento alla immagine sotto ecco i nomi dei muscoli:
1 - Sartorio
2 - Retto anteriore e crurale
3- Vasto interno
4 -Vasto esterno
nota: i muscoli 2, 3 e 4 formano il quadricipide
5 - semimembranoso
6 - semitendinoso
7 - Bicipide crurale
8 - Gracile
nota: i muscoli 5, 6, 7 e 8 sono della coscia
9 - tensore del fascia lata
10 - Gluteo
11 - Poplite
12 - Gemelli e soleo
nota: i muscoli 11 e 12 formano il trcipide surale
13 - Tibiale anteriore
14 - Peronei laterali
-------------------
Riferimenti:
http://www.livestrong.com/article/114826-parts-body-exercise-bike-works/
http://www.exploratorium.edu/cycling/humanpower2.html
Articolo 1037 verificato al 2022-04-28 categoria: Il Ciclista
1