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Tabelle allenamento per Ciclista che parte da zero Chi sa sta stare in sella senza cadere dalla bici é già a metà dell'opera.Chiunque può ottenere i risultati che si prefigge se ha metodo costanza e non ha premura. Il 'trucco' consiste nell'iniziare con un percorso breve ma non brevissimo, in pianura, con qualsiasi bici, la presenza del cambio é irrilevante. Si pedala ma al comparire dei primi fastidi provocati dalla sella o bruciori o dolori alle gambe si ritorna indietro. L'uscita successiva si fa LO STESSO PERCORSO e nel giro di un certo numero di giorni si constaterà che che le cose migliorano. Quello citato sopra il primissimo passo per chi é a zero allenamento. Per sapere cosa fare nelle uscite successive leggere il link sotto Riferimenti: http://www.ciclistaurbano.net/allenamento_ciclista_urbano.htmlArticolo 124 verificato al 2023-01-08 categoria: Il Ciclista |