quello che occorre sapere per usare la bici come mezzo di trasporto e nel tempo libero

MANUALE DEL CICLISTA Click here to  access Bicycle Frame Size Calculator
Tutto quello che vorresti sapere per andare in bicicletta

 

 

   Copia questo link  nel tuo feed reader per ricever  aggiornamenti di ciclistaurbano.net

Tabelle allenamento per Ciclista che parte da zero

 
Chi sa sta stare in sella senza cadere dalla bici é già a metà dell'opera.


Chiunque può ottenere i risultati che si prefigge se ha metodo costanza e non ha premura.

Il 'trucco' consiste nell'iniziare con un percorso breve ma non brevissimo, in pianura, con qualsiasi bici, la presenza del cambio é irrilevante.


Si pedala ma al comparire dei primi fastidi provocati dalla sella o bruciori o dolori alle gambe si ritorna indietro.

L'uscita successiva si fa LO STESSO PERCORSO e nel giro di un certo numero di giorni si constaterà che che le cose migliorano.


Quello citato sopra il primissimo passo per chi é a zero allenamento.

Per sapere cosa fare nelle uscite successive leggere il link sotto


Riferimenti:
 
http://www.ciclistaurbano.net/allenamento_ciclista_urbano.html

 
 
 

Articolo 124 aggiornato al 2023-01-08. sezione=Il Ciclista

footer


Home - Chi sono - Condizioni d'uso - Privacy policy - Cookie policy   ©2011 ciclistaurbano.net


Links Utili

Cookie policy banner quando sono obbligatori?

Assistenza legale privacy per siti web ed e-commerce di Legalblink

Assistenza legale per la vendita online di alcolici: obblighi di legge per il venditore

Termini d'uso dei siti web: quali informazioni legali inserire