quello che occorre sapere per usare la bici come mezzo di trasporto e nel tempo libero

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Tutto quello che vorresti sapere per andare in bicicletta


 

Quanti chilometri bisognerebbe fare ogni uscita in bici da corsa?

 
Il problema non é quanti chilometri fare ma come farli.

Ad esempio, il Ciclista che esce tre volte la settimana e fa 60 Km di sola pianura, ad andatura costante, otterrà una preparazione inferiore al Ciclista che esce una volta in meno ma pedala a vari ritmi di sforzo, fa delle salite, sprinta e si sforza di innalzare la soglia del dolore che significa aumentare la durata ed intensità degli sforzi.

Leggere il link sotto per saperne di più.


Riferimenti:
 
http://www.ciclistaurbano.net/allenamento_da_professionisti.html
 
 
 
 

Articolo 2421 aggiornato al 2021-04-20

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