|
Perchè sono aumentato di peso andando in bici? Chi passa da una vita sedentaria, al movimento, come pedalare, ad esempio, a parità di cibo assunto, se l'attività coinvolge il soggetto un pò di ore la settimana, deve perdere peso.Alcuni cadono nella trappola che consiste nel ritenere di poter mangiare di più perché si pensa di poterlo smaltire con l'aumentata attività fisica ma non é cosi. La quantità di cibo assunto va sempre tenuta sotto controllo con il relativo peso del Ciclista perché ci sono due fattori che agiscono se non si sta attenti ai mutamenti del nostro corpo e che favoriscono l'aumento di peso. Fattore 1: all'inizio dell'attività Ciclistica si consumano più energie, a parità di percorso, rispetto a quando si diventa più esperti. In pratica, il Principiante, a parità di percorso, consuma più calorie rispetto a quando diventa maturo perché i muscoli diventano più efficienti a trasformare in forza le calorie assunte. Fattore 2: Al diminuire del peso del Ciclista, il consumo calorico per compiere lo stesso sforzo di quando pesava di più diminuisce e anche di questo bisogna tenerne conto quando si mangia. Riferimenti: http://www.ciclistaurbano.net/modulo_inserimento_dati_calcolo_calorie_consumata_bicicletta.htmlhttp://www.ciclistaurbano.net/bici_salute.htmlArticolo 353 verificato al 2018-02-28 categoria: Il Ciclista |