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Ciclismo spingere rapporti duri rinforza le gambe? Certo, ma va fatto con sapienza nell'ambito di un programma di allenamento perché eccedere con i rapporti duri rinforza i muscoli ma potrebbe avere riflessi negativi sulla usura delle ginocchia che vanno invece più d'accordo con la pedalata veloce ma non di forza.In ogni caso, la velocità con la quale si muove la bici é data dalla potenza impressa ai pedali. Il Ciclista andrà più veloce quanto più imparerà a spingere rapporti duri facendo girare le gambe il più velocemente possibile. Su bici da corsa, a 45 Km/h, bisogna fare ben 106 pedalate al minuto con rapporto 51/15 e soltanto 81 pedalate al minuto con il 53/12. Un buon Ciclista deve quindi essere capace di praticare entrambi i metodi privilegiando però la pedalata veloce nella marcia normale. Riferimenti: http://www.ciclistaurbano.net/allenamento_ciclista_urbano.htmlArticolo 508 verificato al 2021-02-07 categoria: Il Ciclista |