potenza ciclista anziano?

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Potenza Ciclista Anziano?

Il Ciclista quando invecchia perde gradualmente potenza nelle gambe perché si riduce la massa muscolare ma questo non significa che debba smettere di fare i percorsi, anche impegnativi che faceva da giovane.

Supponiamo che da giovane faceva con scioltezza una certa salita in 30 minuti.

Da anziano, la forza che spinge i pedali cala ma se il ciclista non smette di pedalare ha muscoli allenati e fiato e l'unica cosa che cambia rispetto a quando era giovane é che impiegherà più tempo per fare la stessa salita, potrà magari impiegare un ora ma arriva ancora alla meta senza problemi, anche a 90 anni.

L'energia é infatti data dal prodotto della forza per il tempo. Se egli ha dimezzato la forza rispetto a quando era giovane impiegherà il doppio del tempo adesso, cioé 60 minuti rispetto ai 30 minuti di quando era giovane ma arriverà ancora in cima.

Per quanto riguarda la pianura non ci sono problemi perché per quanto si sia ridotta la massa muscolare é comunque sempre largamente sufficiente per muovere la bicicletta alla velocità del passeggio ma anche oltre.

Nel primo link sotto ci sono alcuni suggerimenti per chi vuole pedalare sino al giorno prima di scendere nella tomba.

Riferimenti:

http://www.ciclistaurbano.net/bicicletta_detail.php?id=2865

http://www.ciclistaurbano.net/allenamento_ciclista_urbano.html

Articolo 607 aggiornato al 2022-12-31. sezione=Il Ciclista

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